Безусловно, если вы хотите похудеть, виды спорта, повышающие выносливость, должны стоять на первом месте. Но, к сожалению, ходьба, езда на велосипеде или плавание не всегда целенаправленно воздействуют на проблемные зоны. Поэтому, наряду с тренировками на выносливость, в спортивную программу важно также внести укрепляющие упражнения, чтобы добраться до складочек на талии, груди или бедрах и вместо них нарастить мышцы. А так как эти упражнения также положительно влияют на обмен веществ, с помощью сочетания тренировок на выносливость и силовых упражнений можно сжечь в пять раз больше жира, нежели только при тренировках на выносливость. Так чего же вы ждете?